Retención de líquidos

La retención de líquidos se realiza cuando a nuestro cuerpo le cuesta más de lo normal eliminar cualquier humor de nuestro organismo (agua y líquidos de todo tipo). Nuestro cuerpo a través de una serie de procesos hormonales ajusta los niveles de líquido para que se mantengan de una forma adecuada. El problema se produce cuando nuestro cuerpo ,por unas razones u otras, no consigue eliminar todo el líquido necesario para mantenerse adecuadamente. Es entonces cuando se produce la famosa retención de líquidos. 

Algunas de las razones por las que podemos estas reteniendo líquidos puede ser:
-Fluctuaciones hormonales (uso de pastillas anticonceptivas, embarazo...)
-Una mala alimentación
-Vida muy sedentaria

Cuando retenemos líquidos nos sentimos mucho más hinchadas y pesadas, este problema causa flacidez en el cuerpo incluso la aparición de celulitis y la famosa piel de naranja. Pese a todo,siguiendo los siguientes trucos conseguiremos que nuestro cuerpo se "espabile" y empiece a eliminar todos esos líquidos que nos sobran...

Consejos!!

• Beber mucha agua. Coge una botella de agua de un litro y llévala contigo en todo momento. Trata de acabártela antes de finalizar el día!
• Tomar infusiones como el té verde y sobre todo la cola de caballo te ayudarán mucho con la retención de líquidos. Puedes tomar por ejemplo una infusión de cola de caballo con el desayuno y otra de té verde a media tarde. Si no te gusta el sabor añádele stevia o edulcorante. Sus efectos son increíbles!
• Come mucha fruta y verdura. La piña es una de las mejores opciones!
• Reduce el consumo de sal. La sal contiene sodio y el sodio retiene los líquidos en tu cuerpo, no te ayuda en nada! Ves disminuyendo su consumo poco a poco, el paladar se acostumbra a todo.
• El alcohol es otro de las peores opciones si retienes líquidos. Evítalo al máximo!
• Y por último y más importante... muévete! Haz ejercicio, corre, pasea... lo que sea pero trata de moverte. Al hacer ejercicio nuestro cuerpo se activa. ¿Tienes problemas de celulitis o te sientes más hinchada? Intenta moverte y empezar a ejercitar tu cuerpo. Poco a poco verás como desaparece y todo vuelve a su sitio!

Yo también tuve problemas con la retención de líquidos. No tengo ninguna foto de cuerpo entero en aquel momento pero os aseguro que no se parece en nada a ninguna de las dos fotos de la derecha! Antes tenía flacidez en los muslos, en los glúteos... podríamos decir que todo se movía! Comiendo sano y bebiendo mucha agua e infusiones conseguí poco a poco llegar a mi peso, y con la ayuda del ejercicio he eliminado por completo cualquier atisbo de celulitis en las piernas o en el trasero. Chicas, se puede, solo hay que esforzarse.